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老是吼孩子控制不了自己的情绪怎么办

2023-03-26 16:29 832

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许多家长那个都有这样的经历,孩子犯了错,忍不住一顿吼,但是等吼过后,又开始后悔,并暗自告诫自己,下次一定不要这么粗暴。可到下次,还是会重蹈覆辙,负向循环,一边忍不住对孩子怒吼,一边又活在愧疚自责中。那么老是吼孩子控制不了自己的情绪怎么办呢?

老是吼孩子控制不了自己的情绪怎么办:

1.立刻调整呼吸,深深的吸几口气,默念“控制自己,控制自己”,不要在已经吼开了再试图调整自己,一定要控制自己第一句话就不要吼出来,就像一道门,关住它,就等于关上了坏情绪,一旦打开,就如洪水倾泻般,想再关上,就来不及了。

2.定自己的价值,全职妈妈一定是非常的伟大,虽然全职妈妈没去赚钱,但是她的价值和付出是用钱根本不能衡量的,全职期间妈妈和孩子建立了亲密的亲子关系,这对孩子今后生活的积极影响也是深远的,全职妈妈和赚钱爸爸只是分工不同,都在为家里做着贡献,每天给自己点个赞。

3.想发火时,先对着镜子10秒钟,再开口。人在生气的时候最容易说狠话,说的人说过就忘记了,听的人却很受伤,尤其是16个月的宝宝。因此在我们生气的时候需要冷静10秒钟,给个缓冲。对着镜子最大的好处就是可以看到自己愤怒的脸,很难看。这招时我经常用的,当看到自己愤怒的脸,别说孩子,自己都有吓到,因此情绪也会立马缓和下来。

4.面对孩子的哭闹,先拥抱。当孩子哭闹不止时,先抱着他,可以什么话都不说,仅仅是抱着。最好可以缓解自己的情绪,对他说一句,“宝宝,妈妈非常爱你!”,待他缓和一点以后再给他商量具体的事情。比如睡觉时间到了,他不愿意睡觉,那就和他个商量一下,我们再玩五分钟,你就陪妈妈睡觉,好不好?

5.夸奖孩子。孩子越夸越好带。吃饭的时候,刚刚自己吃几口,我们就可以开始夸奖,“宝宝今天好厉害啊,自己吃了这么多了!比昨天吃饭好多了!”尤其是遇到他自己吃完的时候,一定要大大的夸奖他。孩子们都喜欢父母的夸奖,喜欢看到父母的笑脸,赞美他们是他们行动的最大动力。

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