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家长如何控制情绪和孩子沟通

2023-03-21 13:54 2094

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在亲子关系中,情绪无处不在,最纠结的就是情绪。纪律与对抗,惩罚与反抗在爱恨之间碰撞。的确,我们都知道在教育孩子的时候,要注意控制自己的情绪。但是,当孩子不听话,不注意学习的时候,这种无名之火,有时候是压制不住的,一旦失控,和孩子之间的沟通会变得越来越困难,那么家长如何控制情绪和孩子沟通呢?

家长如何控制情绪和孩子沟通?

1、接纳自己的情绪。

情绪是生来就有的,悲伤、愤怒、懊恼、犹豫都是正常情绪,不要试图去消灭这些情绪,因为它们的存在是合理的。

但是存在即合理并不一定意味着我们要被这些负面情绪所控制,接纳情绪是第一步。

家长们下次被孩子气到肝疼的时候,可以先告诉自己“我很生气”,然后再把情绪表达出来。就比如告诉孩子“妈妈现在很生气,在我平静下来之前我要一个人待会”,然后再用能让自己舒适的方式舒缓负面情绪。

2、管理情绪。

很多时候孩子犯了小错家长都会大发雷霆,这并不是代表着家长对于孩子过于严苛,而是因为家长与孩子在过去积累了无数的冲突和未解决的矛盾,家长心里还没有放下,所以会在孩子稍有不如意的时候滚雪球式地发泄出来。

所以,当家长意识到自己和孩子之间存在陈年的矛盾时,要先化解这些旧的矛盾,当家长不带任何偏见和孩子交流时,才具备了解决问题的基础条件。

3、交流注意3个“慢”。

孩子理解能力不强,也较为敏感。有时候家长明明是为了孩子好,可是一说出口,就变成了指责的话语。这往往是因为家长太急于求成了。所以在和孩子沟通时,家长可以告诉自己“慢点想,慢点说,慢慢等孩子回应”。

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