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高中孩子考试就紧张该怎么办

2023-03-07 13:46 937

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高中孩子考试就紧张该怎么办?临近考试,有些孩子总是会不自觉的紧张起来,担心考试遇到不会做的题目,但心考试题目太难,担心考试失利,担心考不好会被同学嘲笑,被家长责骂,越是紧张,越容易给考试带来更多的负面影响。

高中孩子考试就紧张家长应该怎么办?

1、理性看待孩子的考试分数及排名状况,营造一个宽松、放松、轻松的家庭氛围,减少体积。

2、不对孩子提出过高的要求,发掘孩子的闪光点,多多鼓励孩子,增强他们的自信心。

3、尊重孩子的想法和意愿,以一颗平常心去对待孩子的考试。

4、在孩子遇到困难的时候,给予精神上最大程度的支持。

5、当孩子在考前变的莫名不安或情绪变动的时候,要给予孩子更多的理解、包容和关怀。

6、可以在休闲的时间里和孩子一起做冥想的练习,放松身心,缓解紧张感。

考前容易紧张的原因是什么?

1、心理素质不高,遇到考试或者其他重要事件时容易产生紧张、焦虑情绪。

2、自我施压,担心自己的所学不能很好的发挥。

3、学习有弱项,或者阶段性学习没有达到自己的预期。

4、对自己的时间安排,学习状况没有一定的把握,缺乏自信。

5、胜负心过强,把考试看的过重,对考试没有很正确的认知。

6、考前没有做好充分的准备。

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