家庭教育吧

当前位置:

家庭教育吧  >  问答中心  >  孩子遇到考试就紧张怎么办

孩子遇到考试就紧张怎么办

2023-03-03 16:57 819

已有1条回答

孩子遇到考试就紧张怎么办?一方面,父母平时不要给孩子太大的心理压力,不要盲目地给孩子定太高的标准。尤其是临近考试的时候,不要天天谈考试。另一方面,在检查前和检查中为孩子做过多的物质准备和具体服务是不合适的,但适当改善饮食是可以的,但切记不可过度。

孩子遇到考试就紧张怎么办?

一、家长要放松。

有些父母自己也很焦虑。孩子越来越长大随之而来的压力也增加,容易对自己的学习没有信心,担心未来,反感父母的说教,情绪烦躁,焦虑等现象,其实这些都是正常现象。作为父母,我们应该妥善处理孩子的紧张和压力,有压力才有动力,适当的压力才能产生学习的动力。

二、多鼓励,少批评。

正面鼓励对激发孩子的学习状态更有效,而批评不一定适合激发孩子的士气。给孩子积极的暗示。建议是惊人的,家长可以给孩子积极的话,以及其他方面的建议。比如通过平时的聊天等方式对孩子施加心理影响,让这些积极的语言、精神逐渐体现到孩子的自我意识中,鼓舞士气,稳定情绪,提高学习和复习的效率。如果你能给你的孩子积极的建议,你一定会遇到意想不到的变化。

三、多听少唠叨。

凡事讲究一个度,当孩子和你说心里有困难或压力时,家长要多听少说。不要说大家都知道的大事。当您的孩子告诉您压力时,并不总是意味着您必须立即处理它,而是一种宣泄和对您的信任。他其实知道如何应对压力。这时候,他需要你的理解和支持。你所能做的就是倾听。

四、关注过程,而不是结果。

不要老是问考试如何,我发现一些孩子,一直在想我考试一定要考好。如果我考试不及格,我会向我的父母和老师道歉。这么大的负担,怎么能在考试中表现好?

五、多关注孩子的学习心情。

当孩子考试失利时,一味的责备只会让孩子更加缺乏自信,甚至自暴自弃,家长最好与老师沟通,找出孩子失败的原因,帮助孩子走出困境。尽快找出失败的阴影,分析孩子还有什么可以改进的地方,尽快查漏补缺,避免偏科。当孩子心情低落或学习厌学时,家长应该给孩子一些肯定和鼓励,帮助孩子制定科学的复习计划,合理安排复习时间,增强孩子的考试信心。

六、了解考试前焦虑的表现。

上课心不在焉,自己马上考试却想不起来自己都记了什么;易怒和对任何事情都会生闷气;坐立不安,感觉每一个动作都是浪费时间;吃得不好,睡得不好,很沮丧。

七、考生家长要有最好的心理:

1、相信您的孩子可以取得好成绩。

切忌盲目比较,人与人之间存在性格差异,不能用自己孩子的缺点和别人孩子的优点比较,结果可能适得其反。

2、对您的孩子有合理的期望。

适当调整自己对考试成绩的期望,结合孩子的实际水平,合理规划学习目标。

3、不要夸大考试的难度。

告诉考生只要尽力而为,有助于缓解考生家长的压力。

4、营造轻松愉快的家庭氛围,避免家庭纠纷。

5、满足孩子的基本心理需求(表扬、鼓励)。

家长要多听、多鼓励、多引导,学会欣赏孩子,用孩子的优点鼓励孩子弥补缺点。自信是成功的第一要素。

6、与班主任、老师进行沟通和接触,掌握和了解孩子的学习、生活等方面。

孩子遇到考试就紧张怎么办 孩子一考试就紧张肚子疼怎么办 孩子高三了一考试就紧张怎么办
上一篇:孩子遇到不会的就不愿意学了 下一篇:孩子遇到难题不愿思考怎么处理