孩子上高中了记忆力下降怎么办

孩子上高中了记忆力下降怎么办？首先，家长要判断孩子记忆力下降是生理性的，还是病理性的，如果是病理性的，要及时医治。如果不是病理性的，那就是因为高中阶段孩子学习压力太大了，长期贪黑起早的学习，导致孩子睡眠不足，连锻炼身体的时间也没有，所以才导致孩子记忆力下降的，所以家长一定要适度的调整孩子的学习，让孩子劳逸结合，尽可能的避免孩子用脑过度，慢慢的孩子的记忆力就有所提升了。其次，提高孩子记忆力可以适当给孩子吃一些坚果类的食物或者吃一些瘦肉、鱼肉、禽蛋类，还应该多喝一些牛奶、吃一些豆制品，都会改善孩子脑细胞的功能，有助于记忆力的增强，同时要嘱咐孩子不应该有过大的压力；最后，家长要尽量调整孩子的情绪，让孩子保持一个愉快的心情去学习，这样也有助于孩子提高记忆力。

孩子上高中了记忆力下降怎么办？

一、充足的睡眠。

好的睡眠是增强记忆力的一个重要方法。我们都知道，一些老人可能会有失眠的情况，一旦长时间失眠，伴随的症状就是记忆力下降，高中生也是一样，如果你过了那个睡眠时间，再睡觉的时候，是很难入睡的。如果孩子长时间这样，孩子的记忆力一定会下降，所以家长应帮助孩子制定一个合理的睡眠时间。

二、好的心情很重要。

高中课堂的氛围比较紧张，特别是在重点班的同学，可能下课的时候，班级说话的人都特别少，所以有些同学遇到问题的时候，可能都会放在心里，这样你的心情就会非常不好，很影响你的记忆力，从而影响你的学习情况，如果你的心情愉悦，你学习的时候，就会非常的快乐，记忆力自然就会加强了。

三、合理用脑。

不要每天大量的用脑，如果用脑过度，很可能达到的学习效果和你预期的效果是不一样的，所以我们在学习的时候，也要特别注意用脑问题，长时间的学习并不一定是好事，所以学习一会休息一下，是很有必要的。

四、饮食习惯。

高中生在饮食上也要特别的注意，不要吃容易上火的东西，特别是辣的东西，多吃一些水果和蔬菜，家长也要给孩子多做一些营养的餐食，注意搭配，这也是增强高中记忆力的一个重要方法。餐食上可以有鸡蛋或者是鱼，这些都是能够增强记忆力的食物，在吃完饭的时候，出去走走，多呼吸一下新鲜的空气，这样我们接下来学习脑袋会更加的清晰，背东西也是非常快。

五、掌握最佳学习时间。

每个人的记忆力好的时间都是不一样的，有的人可能在早上记忆力非常，但是有些人可能在晚上记忆力特别好，什么时间记忆力好，就多背一些知识，这样效率会非常高。