孩子期末考试紧张怎么办

孩子们在面临期末考试的时候，家长必须首先调整好心情，不要太紧张，否则会给孩子很大的精神压力，并适当鼓励孩子，避免孩子有考前紧张综合症。

家长不应该期望太多，要给他们的孩子充分的自主权。做好“后勤保障”工作，保证孩子的休息时间，保证营养跟得上，并注意孩子的焦虑情绪并采取相应的措施。

孩子期末考试紧张怎么办？家长可以参考以下做法：

1.帮孩子舒缓压力

很多孩子之所以会产生考前焦虑，就是因为压力太大了，包括心理压力和身体上的压力，所以家长要帮助孩子舒缓压力。首先要告诉孩子，无论什么时候都要保持一颗平常心，这只是一场考试而已，如果现在就紧张的不得了，以后就没办法面对更大的舞台。其次要帮孩子身体减负，让他每次上学只带必须的物品，减轻身体负担。

2.设定合适的目标

虽然每个家长都希望孩子成为班里成绩最好的人，但是设定目标也要量力而行。如果孩子学习能力不是很强，家长却回回想让他拿第一，其实并没有太大的意义，只会给孩子徒增压力。家长应该让孩子一点一点的进步，如果现在是班里的20名，那么下一个目标就可以定为前10名，既给了孩子奋斗的目标，又不会让他压力太大。

3.教孩子正确看待考试失利

考试失利时，最难过的一定是孩子。所以，作为父母的我们，面对孩子的考试失利，最基本的就是要抛掉打骂、责怪、生气的做法，其次就是安慰、关怀以及分析。你需要告诉孩子，人的一生没有一帆风顺的，考试如此，人生也如此，有高峰就有低谷，有成功就有失败。重要的不是考试成绩，而是面对失利的勇气和重新出发的坚定！凡事都有两面性，失利的考试能让孩子发现问题，为下一次的成功奠定基础。

4.注意劳逸结合

临近期末考试，孩子每天的任务都以学习为主，希望在考试中拿到一个好成绩。但是学习的同时也要照顾好身体，家长要让孩子劳逸结合，每学习一个小时左右，最好起来活动一下，放松放松身体，也要养成早睡早起的习惯，为期末考试做好全身心的准备。