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孩子考试前家长应该做什么

2023-02-15 16:24 768

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考试不仅是孩子的事,同时也考验家长是否重视,是否能够帮助孩子。那么孩子考试前家长应该做什么?一起来看看。

1、平和心态面对考试

我们都知道,孩子的心态和情绪对考试发挥有重要影响,考试前,孩子需要调整好心态。“情绪暗示”具有极大作用,在临考前的一段时间,父母应保持良好、稳定的情绪。如果父母感到焦虑,应注意千万不要把焦虑的情绪传递给孩子。绝大多数孩子,在临考前都会有压力,作为父母,应帮助孩子缓解压力,切不可给孩子加压。

2、多鼓励孩子,帮他树立信心

父母是孩子的第一心灵导师,要知道许多考场中的超常发挥,都是源于自信心的力量。在孩子不反感的基础上,家长可以多鼓励孩子,让孩子认识到自身的优势,多跟孩子提他过去成功的经验,多用肯定的语句,帮他树立信心。家长的肯定是重要的,而且是真诚的、切合实际的肯定,切忌无中生有式的表扬。同时,我们希望家长使用肯定的话,而不建议使用批评和惩罚的内容和口吻。

3、父母应该克服懒惰思想

孩子考试前,父母需要全力指导孩子的学习。俗话说的好:临阵磨枪,不快也光。这个时候的父母尽量不要看电视,全程陪孩子学习,现在这个阶段孩子的作业肯定很多,父母必须有耐心。

4、引导孩子的学习热情

孩子考试前,孩子的作业特别多,孩子难免会有情绪,会有疲劳的感觉,这个时候父母要比孩子更有耐心,试着调整孩子的无聊情绪,增加孩子的学习动机,推动孩子的进步。

5、健康的饮食、规律作息

孩子在复习迎考阶段,脑力和体力消耗都比较大,父母应有针对性地给孩子补充营养。例如牛奶、鸡蛋是早餐的好选择。家长在考前宜准备新鲜食材,不宜做孩子不常吃的食物。因为孩子容易在紧张情绪下出现肠胃不适。考前孩子宜吃得清淡一点,不宜吃得太饱,否则胃肠消化负担过重,影响大脑供血,进而影响学习记忆的效果。

在考试前几天,逐步调整孩子的作息时间。小学生每天保证10小时左右的睡眠时间;中学生每天保证8小时左右的睡眠时间。要让孩子的生物钟,逐步与考试时间相匹配,争取在考试的时间段内,精神状态是一天中最好的时刻。


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