13岁女孩沉迷手机怎么办

现在的小孩沉迷手机的越来越多了，很多家长多不知道该怎么解决这个问题。有的家长实行强硬的措施，限定玩手机的时间，可是这样只会让孩子脾气越来越大，激烈反抗。面对13岁对手机沉迷的女孩，就最应该采取什么样的措施，才能让孩子不再沉迷手机呢？

13岁女孩沉迷手机怎么办

第一、父母以身作则，留出陪伴时间

想要女儿少玩手机，父母就要起到榜样作用。下班回家后，爸妈们请将手机等放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍。其实下班后的时间，是家长和孩子相处的仅有时间。当孩子作业写完以后，家长可以跟孩子聊聊学习或者生活上有趣的事情，增进亲子感情。

第二、转移孩子的兴趣和注意力

一旦孩子对手机表现的沉迷，一会不看就焦急，那也不要急，要慢慢帮助孩子戒掉。爸妈可以转移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者和孩子外出去散步、让孩子多和朋友外出游玩、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法，都可以把孩子从手机中解脱出来。

第三、培养孩子的自控能力

如果13岁女孩沉迷手机的时候，父母突然喊停，孩子会感到很痛苦。因此做家长的应该培养孩子的自控能力，比如在约定玩手机的时候，可以预先约定时间，在规定时间内看一会，时间结束了就及时的终止接触手机，这样一点一点的培养孩子的自控力。

第四、不要把手机当作条件

这是很多家长都会犯的错误，觉得13岁的女孩有点叛逆，只要孩子不听话、和自己吵架时，就把手机给孩子玩，作为听话的交换条件。经常这样，就会让孩子形成条件反射，一想玩手机就会不听话。这时候，估计很多家长都没办法了，一旦习惯养成是很难改变的。所以，建议不要再把电子设备当做条件或者奖励了，不要让孩子养成这种不良习惯。

13岁女孩沉迷手机的危害

1、阻碍身体发育

13岁时人体生长发育的重要阶段。长时间玩手机对生长发育不利，对身体健康造成很大危害。另外，经常玩手机，活动少了，容易引起身体发育推迟。长时间看手机，对颈椎、手腕、眼睛等等身体部位伤害都很大。

2、被不良信息影响

网络信息良莠并存，上网时容易接触不良网页。又因为13岁的女孩辨别能力不强，常常容易受人影响、自控能力差，所以可能会对孩子心理产生不良影响。

3、沉迷手机破坏孩子的专注力

电子产品的过度使用，已经让越来越多的孩子陷入一种被动的迟钝状态。有时候家长叫好几遍也不为所动，平时缺少交流，变得思维迟钝，这样下去，对学习能力也会造成影响。