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辅导孩子写作业怎么控制脾气

2023-03-24 16:04 933

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很多家长辅导孩子没有耐心,对孩子的批评比较强烈比较急,只要看到孩子做作业的时候有一点错误,就会忍不住对孩子发脾气,发完脾气安,孩子不仅依然不会,还可能进入蒙圈状态,好半天缓不过来劲,那么辅导孩子写作业怎么控制脾气呢?

辅导孩子写作业怎么控制脾气

1.找个合适的区域。比如随孩子的意愿喜欢在书房还是在客厅做作业,精简、清洁桌面与周边环境,减少干扰因素。或者带孩子去诸如图书馆等公共场所,借助外力让自己不随便发脾气。

2.学会自己排解愤怒情绪的方法。看一部电影、把玩一下喜欢的物件或饰品、花钱或吃东西等,在平时多训练排解情绪的能力。

另外,据心理学家研究,自言自语是一个排解自身负面情绪的一个强大的好用工具,它可以控制我们头脑中的声音,使自己产生镇静,减少焦虑,因而避免发脾气。

设想自己在发脾气时,正在扮演一个“破坏者”的角色。当一个人处在愤怒中时,是无法进行正常交流的,也对孩子造成心理压力,使他们没有氛围与心力来专注到学习上。严重的还会造成长期的心理阴影与自我否定倾向。

3.控制住自己,才能正确地回应孩子。在发脾气之前,思考一下:是什么引起了我的愤怒?是孩子决定了我的情绪与行为还是我要影响孩子的情绪与行为?

我的愤怒真的是为了孩子吗?对孩子大喊大叫时,孩子会怎么应对?对孩子有帮助吗?我们必须承认一点:只有自己冷静了,才能正确地回应孩子,孩子才有可能冷静地专注于作业。

4.不断修正“后果认知”的思维错误。当孩子无法按父母的预期行进时,大人容易对后果进行最坏的假定,延伸到对孩子整个人生失败的焦虑,因而容易情绪失控。实际上,没有孩子每次都能做得完美,事情也很少像我们想象的那样糟糕。

5.停下来,休息一下,深呼吸,用正常的语气与孩子建立积极的关系。在要发作时,先离开作业,与孩子一起玩个游戏、做个运动,并告诉孩子你的感受,互相交流,借机建立与孩子的沟通习惯与积极关系。

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