家庭教育吧

当前位置:

家庭教育吧  >  问答中心  >  怎样安慰孩子考试紧张的心情

怎样安慰孩子考试紧张的心情

2023-03-23 13:39 3305

已有1条回答

考前紧张,尤其是升学或才艺过级之类的考试,学生一般都有一些紧张,这是人遇到重大问题时的心理应激反应,再正常不过了。但是这种反应如果足以影响学生应对考试的情绪,势必影响考场上的正常发挥和优良成绩的取得,那就要进行必要的考前心理疏导。那么,怎样安慰孩子考试紧张的心情?

怎样安慰孩子考试紧张的心情?

01告诉孩子,考前紧张是人的正常心理反应。

所以家长可以肯定一下孩子的态度:紧张说明你很重视这次考试,有着追求上进的心。因为重视,所以紧张,人都会这样,不必过于担心。

02适度的紧张感,反而更容易让你考出好成绩。

适度紧张会让孩子保持对考试的重视,在考试时会让孩子精神高度集中,对取得好成绩,反而有所帮助。所以你可以安慰孩子:有紧张感,根本不必担心。

03尝试调整呼吸,努力让自己的情绪恢复平静。

调整呼吸是最行之有效的办法之一。家长可以让孩子尝试着用鼻子尽力深深的吸气,然后把嘴巴半闭合,长长的呼气。保持这样的节奏,多呼吸几次,你就会惊喜的发现,自己的紧张状况,得到了明显的缓解。

04转移注意力,让孩子做自己喜欢的事情。

紧张的情绪,需要找出口去发泄。有的人用打一场球的方式发泄情绪,有的人用爬山来舒缓心情,还有的人会在无人的地方大声喊叫……总之,家长转移孩子的注意力,让他做做自己喜欢的事情,是个不错的办法。

05父母无条件的支持孩子。

父母的态度,对孩子的情绪影响巨大。孩子面对考试很紧张,其实也有“害怕考不好,受到父母的批评”等原因。如果父母表现出对考试的分数很在意,那么无疑会加重孩子的紧张程度。

所以,在面对孩子“有点紧张”的侦诉时,家长一定要表现得很镇定,要告诉孩子:“不要紧张,爸妈相信你一定能考好的。就算考不好,天也塌不下来。一场考试说明不了什么,只要你自己努力了就好。”相信父母的这番话,会让孩子安心不少。

怎样安慰孩子考试紧张的心情 孩子考试紧张家长怎样安慰 孩子考试紧张怎么安慰他
上一篇:经常对孩子发脾气怎么控制 下一篇:初一孩子上课爱说话怎么引导