初三的孩子情绪烦躁怎么办

初三的学生，频繁情绪烦躁，大多时候是因为中考造成的，导致孩子没办法正常学习。家长着急，孩子也着急，人之所以会情绪烦躁是由于人当面对自己不熟悉的情境或问题时，由于难以找到合理的解决问题的办法而出现的一种身体应激反应。那么初三的孩子情绪烦躁怎么办呢？

初三的孩子情绪烦躁怎么办

一、正确的认识

中考是我国最为成熟的考试项目之一，绝大多数情况下可准确反映考生平时的学习水平，因此学生不必过分担忧中考时会出现意外失误，发挥不了自己的正常水平。其实学生只要平时认真、努力就行了。

二、良好的作息

复习太紧张，看不进书时，可以索性停下来，用各种方式宣泄自己压抑的情绪。看本轻松的书、进行一会儿体育活动或散散步，暂时忘掉一下，让大脑放松，不要打疲劳战，复习时间不等于复习效果。

睡眠要讲究质量。睡不着觉时，不要强迫自己入睡，可以听听音乐，或者让大脑空想一会儿。身体是学习的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。

三、提高自信心

父母和老师在平时应该多肯定、多鼓励焦虑的孩子，多指出他的优势所在，这样有助于提高孩子的自信心，更好的战胜考前焦虑。再好的心理素质也不可能让一个知识结构掌握得不好的人顺利的答完考题。

四、保持愉快的心情

每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。

五、宽松的学习环境

不要一家人围着孩子团团转，甚至父母都请假陪孩子读书，这是不可取的，会增加孩子的压力，还会助长部分孩子的依赖心，削弱孩子独立面对中考的能力。

明智的做法是，家长还是按平时那样工作和生活，但也要让孩子知道父母在关心他，支持他，当孩子有焦虑时，父母能理解他。同时尽量避免家庭消极事件，以免给孩子造成不必要的影响。