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我该如何教育一个16岁的孩子

2023-03-07 09:39 914

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我该如何教育一个16岁的孩子?16岁的孩子还处于青春期,处于这一阶段的孩子,过去的心理模式被打破,新的心理模式又尚未完全建立,所以看起来格外叛逆、矛盾。所以很多父母都有这样的看法:和青春期的孩子很难相处,不太懂他们在想什么,所以自己不知道如何给予有效的管教和指导。

我该如何教育一个16岁的孩子:

第一、在学习上,鼓励孩子进行刻意练习。重复使用大脑的某个部分,相关神经元的连接就会变得更紧密,信息处理更顺畅。但要注意一点,练习时要保证注意力集中,并有及时的反馈和调整,这样才能更有收获。

第二、在生活上,尊重青少年的生物钟,保证睡眠。青少年体内影响睡眠的褪黑素释放要比成人晚两小时,所以他们常常喜欢熬夜,到很晚也不困;同时,褪黑素在体内持续的时间也更长,所以青少年的睡眠时间比成人更长,早上总是起不来。正常情况下,青少年每天要睡9-10个小时,才能保证精力充沛,家长不必强迫孩子遵循自己的作息时间。

第三、避免容易成瘾的事物。大脑里有一种叫“多巴胺”的物质,能让人获得愉悦的快感。大脑内的多巴胺越多,人所感受到的快感就越强烈,就越容易上瘾。与成年人相比,青少年的大脑更容易被刺激,释放出更多的多巴胺,身体对多巴胺的反应也更强烈,想抵挡诱惑就更难。所以,即使是同量的成瘾物,或许成年人不会成瘾,但青少年就有成瘾的可能,家长要特别注意。

第四、远离烟酒。研究显示,与不吸烟的青少年相比,吸烟的青少年智力水平更低。而且,即使孩子不吸,但长期接触二手烟,也会对智力和推理能力产生损害。而酒精则会对负责记忆的海马体产生抑制作用,不仅会杀死海马体原有的神经元,还会损害海马体制造新神经元的能力,甚至造成永久性的伤害。所以,家长除了要监督孩子,也要给孩子创造一个远离烟酒的好环境。

青春期的孩子总是矛盾且迷茫的,他们往往不知道自己到底想要什么,但作为曾从青春期走过的父母一定还记得:

我们需要的,不是一个在言语和行动上战胜我们的敌人,而是一个懂得示弱和共情的朋友。也只有听见了孩子叛逆背后的呐喊、斗争背后的呼唤,父母才不会跟孩子剑拔弩张,斗得两败俱伤,孩子才能平稳度过动荡的青春期。

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