玩手机不自律的孩子怎么办

玩手机不自律的孩子怎么办？很多家长反映自己的孩子在假期每天沉迷玩手机不自律，每天不写作业，玩手机的时间没有节制，从早上起床开始玩，到晚上闭眼睡觉前也在玩。其实家长没有意识到孩子沉迷于玩手机不自律，很大原因是自己也没有做个好榜样。

玩手机不自律的孩子怎么办：

1、每天至少有1小时“不插电”时间

在陪伴孩子这件事情上，如果非要“质量”和“数量”二选一的话，那么一定是质量优先于数量。这其实就是我们常说的“高质量陪娃”的概念。同样，使用手机也是一个道理。

为了能够及时回应孩子的情感需要，每天陪孩子的时间里，至少保证有1个小时是只有你和孩子，没有手机、iPad、电视等其他电子产品的。在这个时间里，我们可以跟孩子一起看书、做游戏、听音乐 。总之，就是做一切孩子喜欢或者愿意让你陪他一起做的事情。

2、减少手机使用的时间和频率

“戒手机”这个事情并不好做到。但是有意识地减少屏幕时间，还是很容易做到的。尤其是孩子在家的时候，他们不定什么时候就需要你的帮助、你的宽慰或者你的倾听。

所以，以1小时为限，到时间就放下手机，去做点别的事情，让自己逐渐养成这样的习惯。这样一来，如果你有工作或者急事需要处理，就会主动地规划好时间，提高效率、快速解决。

3、利用晚饭时间，和孩子面对面交流

有研究发现，相比于智力水平、家庭经济状况等因素，爸妈总是和自己一起吃晚饭的孩子，成绩更好。确实，晚饭时间是最好的亲子时间。奥巴马一直引以为傲的事，就是在担任总统的8年时间里，一直坚持和妻子、孩子一起共进晚餐。

在他看来，自己不可能一辈子做总统，但要一辈子做好一位父亲。孩子也会被其乐融融的氛围打动，感受到来自爸妈的爱、来自家的温暖。

4、改变娱乐方式，用运动代替玩手机

有调查显示，在陪伴孩子时，有17.8%的父母经常看手机，有51.8%的父母偶尔会看手机。而在全国妇联发布的《中国家庭幸福指数与移动电子产品关系调查报告》中，这个数据更高：有26.3%的父母，在下班后陪伴孩子的时间里，会使用手机；到了节假日，比例会攀升到33.4%。

其实，大部分时间，我们都在用手机娱乐，而非工作。与其天天刷抖音、看微博和朋友圈、玩游戏，落下个眼睛酸、颈椎痛的毛病，倒不如动起来。

在家里做做简单的拉伸、跳跳健身操，或者出门跑跑步或者散步，任何一样都比“躺尸”刷手机来得健康，还能顺道保持身材。

自律的孩子，有更好的未来，但是，自律不是天生的，每个人都有惰性，孩子的自律有赖于父母后天的培养。帮助孩子养成好习惯，自觉减少玩手机的时间，让自律根植于内心，这才是父母真正为孩子计深远的大爱。